Vibrationstraining gegen Übergewicht

Gegen Übergewicht hilft Bewegung und die richtige Ernährung. Das ist schon länger bekannt. Eine einfache Art Übergewicht durch Bewegung zu bekämpfen, ist das Vibrationstraining. Vibrationsgeräte werden effektiv gegen Übergewicht eingesetzt. Sie helfen Bauchfett zu reduzieren und führen damit zur Gewichtsabnahme. Bauchfett sitzt hauptsächlich zwischen den Organen und gilt als risikoreich, weil es zu den Gründen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehört. Im Vergleich zu normalem Fitnesstraining schneiden Vibrationsgeräte besser ab. Sie führen bei kürzeren Trainingseinheiten zu einem besseren Ergebnis und lassen vor allem Bauchfett schmelzen. Das ergab eine Studie an der Universität in Antwerpen. Beim Vibrationstraining steht man auf der Fußstütze des Gerätes und führt dort verschiedene Übungen durch. Oft gilt es, einfach eine Körperhaltung für die Dauer von etwa 30 Sekunden beizubehalten. Durch die Vibrationen der Fußstütze werden unzählige Muskeln beansprucht, die über anderes Training schwerer zu erreichen sind. Vibrationsgeräte finden sich in immer mehr Fitnessstudios. Dort wird unter fachkundiger Anleitung trainiert. Für Heimgeräte sind spezielle Einführungen notwendig, um das Training richtig durchzuführen. Falsch ausgeführte Übungen können dem Körper mehr Schaden als Nutzen bringen. Mit Vibrationstraining lassen sich nachweislich gute Erfolge in der Gewichtsreduzierung feststellen. Ein optimales Ergebnis erhält man in Kombination mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Unter qionic.de findet man genauere Informationen hierzu.

Monilia-Fruchtfäule

Im Obstbaum hängende Fruchtmumien von Kern- und Steinobst, die von der Monilia-Fruchtäule befallen sind, sollten jetzt im Winter entfernt werden, rät der Pflanzenschutzdienst der LWK Nordrhein-Westfalen hin...

Obstbaumkrebs

Bei Apfelbäumen sollte jetzt auf Befallssymptome des Obstbaumkrebses geachtet werden, erinnert der Pflanzenschutzdienst der LWK Nordrhein-Westfalen: Ein Befall zeigt sich durch ringförmige Einschnürungen an der Rinde.

Rosskastanien und Puppenmord

Sie ist seit Jahrhunderten der Charakterbaum in städtischen Grünanlagen: die Weißblütige Rosskastanie [Aesculus hippocastanum]. Ursprünglich auf dem Balkan heimisch, gelangt sie mit den Osmanen, die die Samen als Pferdefutter nutzten, nach Mitteleuropa.

Kohlmottenschildlaus

Bei warmer Spätsommer- und Herbstwitterung muss an Kohlgemüse weiterhin mit einem Auftreten der Kohlmottenschildlaus [Aleyrodes proletella] gerechnet werden: Die weißen, fliegenähnlichen Tiere, die bei Berührung der Pflanzen auffliegen, kommen besonders bei trocken-warmer Witterung verstärkt vor, teilt der Pflanzenschutzdienst der LWK Nordrhein-Westfalen mit...

Buchsbaum-Krankheiten

Bei feucht-warmer Witterung steigt bei Buchsbaum die Gefahr von Krankheiten durch die Schadpilze Cylindrocladium buxicola und Volutella buxi: Die Erreger verursachen ein Triebsterben, das dazu führen kann, dass Pflanzen komplett absterben, teilt der Pflanzenschutzdienst der LWK Nordrhein-Westfalen mit...

Nützliches



deuts
chemusik1
19:43:
57 - 22.02.2012
#Bandvorstellung: #Stilbruch: Stilbruch ? Akustische Rockmusik mit klassischen Instrumenten? http://t.co/kbHobh4R




HZOnl
ine
18:12:50 - 22.02.2012
Morgen in der HZ: Ein trauriger Abschied, laute Rockmusik und ein Unfall in der Amberger Straße. http://t.co/WUS1FKpN




die_W
olverine
16:35:4
1 - 22.02.2012
RT @silvereisen: Chapeau, Engländer! Mit weitem Abstand das hässlichste Volk der Erde, aber Rockmusik wäre ohne Euch nur eine Randnotiz der Kulturgeschichte.



Kaete
Haete
16:34:47 - 22.02.2012
RT @silvereisen: Chapeau, Engländer! Mit weitem Abstand das hässlichste Volk der Erde, aber Rockmusik wäre ohne Euch nur eine Randnotiz der Kulturgeschichte.



silve
reisen
16:08:46 - 22.02.2012
Chapeau, Engländer! Mit weitem Abstand das hässlichste Volk der Erde, aber Rockmusik wäre ohne Euch nur eine Randnotiz der Kulturgeschichte.


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